Как спать в спальном мешке

Спальный мешок – верный спутник любого путешественника, обеспечивающий комфорт и тепло во время ночного отдыха. Но как правильно использовать его, чтобы обеспечить себе отличный сон в походе? Давайте разберемся вместе.

Содержание

Прежде всего – подходящий спальник

Спальники разные и рассчитаны на разные условия. Для туристов-легкоходов важно соотношение вес-теплоизоляция. Для выезда на рыбалку на внедорожнике вес и объем спальника не важен. Выбор зависит от способа заброски, условий в месте ночёвки и погоды.

Виды спальников

В интернет-магазинах представлены три основных модели спальников. Они отличаются конструктивно и по эксплуатационным характеристикам:

• Для трекинга

• Спальники для экстремальных условий

• Для ночёвки в кемпингах

Спальники для пеших походов – с капюшоном, обычно имеют форму «кокон» (заужены в нижней части). По температурным характеристикам делятся на летние, для осени-весны, зимние.

Спальники для экстремальных условий – непромокаемые, защищают от ветра, обеспечивают высокую теплоизоляцию, облегают тело. Изготовлены из высокотехнологичных материалов и натурального пуха. Пух хорошо греет, но такие спальники стоят не дёшево. Если в планах нет полярных экспедиций или горных восхождений, для походов в средней полосе покупают бюджетный спальный мешок. В нем будет уютно спать на природе за разумную цену.

Спальники для автотуризма и ночёвки в кемпингах самые комфортные. Обычно прямоугольной формы, так называемое «одеяло». В них просторно и тепло, можно удобно устроиться без подушки. Но они объёмные, тяжелые, неудобные для переноски в заплечных рюкзаках.

В последние годы появилась новая категория туризма Lightweigh backpacking, или легкоходство. Это трекинг с максимально облегчённым снаряжением. Вес спальника для этого вида путешествий снижается за счет тонкого утеплителя и отсутствия капюшона. Максималистский вариант – квилт, мешок для нижней части тела, в расчёте на сон в теплой куртке.

Как, имея «правильный» спальник, удобно расположиться на ночлег?

Когда наступает время ночного отдыха в походе, удобное расположение для сна играет ключевую роль. Подготовка к комфортному сну – залог бодрости и энергии на следующий день приключений.

Установите палатку в подходящем месте

В лесу, в средней полосе несложно найти ровную поляну – без кочек, без зарослей шиповника и ежевики, без уклона. Место лучше выбирать открытое. Неожиданные ураганы и падение старых деревьев в лесу случаются всё чаще.

Выбрав место, на нем расстилают дно палатки. Нужно полежать и покататься, убрать обнаруженные камни, шишки, палки. В дождливую погоду палатку окапывают по периметру, чтобы не проснуться в луже. Старый туристический способ выровнять и изолировать спальное место от холодной земли – навалить лапник (зимой), летом – ветки или бурьян. В изголовье положить побольше веток, чтобы спать без подушки. Ложе будет мягче, и ночью можно наслаждаться ароматами хвои и трав.

Когда палатка поставлена, укладывают на дно пенку или самонадувающийся коврик. Спальник вынимают из компрессионного чехла, хорошо встряхивают, расстилают. За время ужина и вечерних посиделок синтетический утеплитель расправятся. Молнию палатки закрыть от сырости в воздухе, и чтоб не налетели комары и слепни. Спальник надо беречь от сырости, при любой возможности просушивают на солнце.

В горах или в лесу в январе разбить лагерь сложнее, но в экстремальные походы отправляются опытные туристы.

Разогрейтесь перед тем, как лечь в спальный мешок

Спальный мешок не греет. Он сохраняет внутри тепло, которое выделяет и излучает тело человека внутри. Теплопроводность зависит от вида и толщины утеплителя.

Влезать придется в холодный спальник, потому что он будет иметь температуру окружающей среды. А на лоне природы вечером гораздо холоднее, чем в городе на улице.

Если спальник слишком большой и просторный, согревать его изнутри придётся несколько часов. Поэтому, если в поход идут дети, им нужны спальники по росту. Для маленького туриста спальный мешок можно предварительно согреть, положив внутрь бутылку с горячей водой или химическую грелку.

Сильно замёрзшему человеку, например, после внепланового купания, в спальнике и рядом помогут любые теплые предметы. Хотя бы камни из костра.

Но проще разогреться перед сном любым способом. Посидеть у жаркого костра или нарубить дрова.

Перекусите

Горячий ужин и чай – обязательная вещь для сохранения сил, энергии и хорошего настроения в походе. Новички от усталости могут отказываться, но им будет гораздо сложнее уснуть, и не проснуться под утро от холода. В походе выше нагрузка, требуется больше калорий, требуется сытное питание, чтобы не мёрзнуть.

Можно ли употреблять перед сном алкоголь? Сильно продрогшему и уставшему человеку 30-50 г водки или коньяка помогут согреться и расслабиться. Сосуды расширяются, выделяется тепло. Выпить и сразу влезть в спальник, не увлекаясь поздними посиделками. Но принимают дозу только после сытного ужина, иначе следующий день будете на в лучшем состоянии.

В какой одежде спать в спальнике?

Пока вы двигались по маршруту, одежда впитывает пот, становится влажной. Для сна надо иметь комплект термобелья, которое должно всегда оставаться сухим. Если влезать в спальник в сырой одежде, влажность доставит дискомфорт. Пробуждение от холода гарантировано. В соответствии с законами физики, влага начнёт испаряться с поверхности, снижая температуру.

Если кажется, что в июне и июле будет жарко, можно надевать хлопчатобумажное бельё. Возможно использование чехла-вкладыша (лайнера). Влезать в спальник голышом негигиенично и неприятно. От выделений кожи и пота он теряет теплоизолирующие свойства и плохо пахнет.

На голову надевают шапку, флисовую или хлопчатобумажную. Стяжку капюшона утягивают и закрепляют. Природная терморегуляция устроена так, что больше всего тепла выделяет голова. Капюшон уменьшает теплопотери.

Производители указывают на этикетке температуру комфорта и экстремальную температуру.

Температура комфорта означает, что в указанном температурном диапазоне в спальном мешке человек не мёрзнет, если лечь в термобелье и носках.

Как спать в спальном мешке при температуре экстрима

Человек не получит переохлаждения, надев поверх термобелья флисовый костюм. Эксперты рекомендуют не смотреть на этот показатель при покупке спальника.

Для неподготовленного человека температура комфорта - плюс 5-10 градусов к той, что указана производителем. Это приводит к ошибкам при выборе спальника.

В чем ложиться, если температура воздуха падает? Будет не холодно, если перед сном надеть сухую флисовую кофту и вторую пару носков.

Правильный размер спального мешка

Спальники могут маркировать буквами:

R (regular) – для людей ростом до 185 см.

L (long) – для тех, кто выше.

SL (Slim Line) – укороченные модели для женщин и подростков ростом до 175 см.

Очень большой спальник трудно прогреть изнутри. Оптимальной считается анатомическая форма, или «кокон». Но при плотном облегании в спальнике не будет воздушной прослойки. По длине должен быть запас 20 см. Для определения ширины измеряют охват плеч. К этому размеру + 10 см.

Как не замёрзнуть в спальном мешке

Кроме правильного выбора спальника, надо овладеть некоторыми туристическими навыками.

• Если хочется повернуться на бок, не надо ерзать внутри спальника. Поворачиваются вместе с «коконом».

• По возможности не задевать стенки палатки, чтобы не обрушить на себя капли конденсата.

• Как спать в спальнике, если натянуть капюшон на нос? Это лучше не делать. С каждым выдохом внутрь накапливается влага. Правильно оставить лицо открытым.

В продаже появилась полезная вещь под названием «конденсатник». Это чехол из тонкой мембранной ткани, который надевается поверх спального мешка. Он защищает от любой влаги и сырости в палатке. Если капли падают на непромокаемый спальный мешок, влага всё равно остаётся и постепенно пропитывает утеплитель в компрессионном мешке. В многодневном походе высушить спальник сложно. Особенно много конденсата, когда разница между дневной и ночной температурами максимальная, в апреле или сентябре.