Как выбрать треккинговые палки

По паркам ходит все больше людей с двумя палками. Во многих городах появляются секции и клубы скандинавской, или северной ходьбы. Отличаются ли палки для тренировок и палки для треккинга?

Содержание

Что такое треккинговые палки

Скандинавская ходьба – общеукрепляющие тренировки на ровной поверхности, без горок и оврагов. Занятия проходят в форме пеших прогулок в парках.

Треккинговые палки нужны для опоры на пересеченной местности, на подъемах и на спусках в горных походах.

Альпинисты берут в горы прочные, надёжные палки. Снаряды для скандинавской ходьбы заметно легче.

Для треккинга нужны палки с определёнными характеристиками. Они отличаются от лыжных палок, от телескопических палок для фрирайда, для бега и других видов спорта.

Ручки

У скандинавских палок узкие ручки с небольшим загибом. Это создаёт угол наклона палки относительно земли при толчке, как того требует техника ходьбы.

У палок для трекинга ручка толще, с выемками для пальцев, с выступом внизу для опоры кисти. Такая ручка позволяет делать удобный захват на разном рельефе.

Темляки

У палок для скандинавской ходьбы темляк иногда называют полуперчаткой. Он широкий и плотно охватывает кисть. Это нужно для правильного распределения нагрузки на руки. Мышцы и связки кисти и запястья расслабляются, когда рука с палкой выносится назад.

У треккинговых палок обычная петля, как у лыжных. Рука сжимает ручку, когда турист опирается на палку. Если при скандинавской ходьбе кисти можно расслабить, при движении вверх по склону с рюкзаком работают все мышцы плечевого пояса. На сложных спусках ремень петли не надевают на руку, чтобы при падении отбросить палку.

Наконечники

У палок прочные стальные наконечники. Но для скандинавской ходьбы надевают резиновый «сапожок». Это скруглённый колпачок. Он смягчает удар об асфальт, обеспечивает правильное положение палки при толчке.

У треккинговых палок наконечник втыкается в грунт, в песок, в снежную массу. Надевают специальные широкие кольца, чтобы палка не погружалась глубоко и не застревала между камнями. Колпачки цилиндрической формы. Их надевают при перемещениях по камням для лучшего сцепления. Для безопасной перевозки в транспорте острия надо закрыть, для чего надевают колпачки.

Высокопрочные наконечники делают из стали. Для походов в горы и передвижения по камням берут палки с победитовыми наконечниками (победит - сплав карбида вольфрама и кобальта).

Система амортизации

На треккинговых палках в полом стержне устанавливают пружинный механизм Anti-Shock (анти-шок). Он амортизирует удары о твёрдую почву.

Ассоциация спортивной ходьбы не рекомендует ставить Anti-Shock на спортивные палки. Считается, что это негативно влияет на суставы кисти и локтя.

Длина палки для скандинавской ходьбы регулируется по росту спортсмена. На тренировках она постоянная.

Длина треккинговых палок меняется в зависимости от рельефа. Их делают короче на подъёмах и длиннее на спусках.

Применение треккинговых палок в горных походах

Жители горных местностей использовали длинные прочные палки-трости всегда. Длину регулировали, просто перехватывая палку. Как вспомогательное походное снаряжение для походов горы их производят с 70-тых годов прошлого века.

Производители товаров outdoor усовершенствовали конструкцию. Палки сделали телескопическими. Они состоят из двух или трёх трубчатых сегментов. Длину легко регулировать. Компактность сложенных палок позволила перевозить их в любом багаже. Они стали атрибутом походов в горы.

В сложенном виде длина палок около 60 см, они помещаются в рюкзаке, или приторачиваются снаружи.

В походе главное назначение палок – перенос нагрузки с колен и позвоночника на плечевой пояс. Имея дополнительные точки опоры, турист увереннее держится на скользких камнях или на размокшей в дождь тропе. На спуске палками можно притормозить и устоять на ногах с рюкзаком за спиной.

Использовать их для самозадержания при срыве на склоне опасно. Лучше сразу отбросить, чтобы не травмировать себя и идущих рядом.

Механизм зажима сегментов

• Цанговый зажим (Twist lock). Палки фиксируются за счет распирающего клина внутри трубки. При вращении винта внутри сегмента клин входит глубже в коническую втулку. Он изготовлен из пластмассы. Поэтому на холоде фиксация ненадёжная.
• Рычажный зажим (FlickLock). Весь механизм находится снаружи. Трубку сегмента охватывает металлическая муфта. При защелкивании рычажка она стягивается и фиксирует соединение. Сила защелкивания эксцентрикового механизма регулируют винтом.

Недостаток рычажного соединения в том, что он может отщелкнуться при ударе о препятствие, и палка неожиданно сложится. Но рычаг можно раскрыть и защелкнуть даже на морозе рукой в перчатке.

В цанговом механизме пластиковая втулка постепенно изнашивается. Износ невозможно определить, потому что весь механизм находится внутри трубки.

Система Anti-Shock (Антишок)

Амортизация палки снижает ударную нагрузку на руки. Сам амортизатор располагается на одном из сегментов:

• Под рукояткой
• Над наконечником
• Внутри сегмента

Это может быть пружина, или вставка из плотного пружинящего полимера (эластомера). Могут быть комбинированные системы.

В моделях с пружиной есть механизм блокировки амортизации. Эластомер не отключается. Но если у пружины ход ограничен, и небольшой удар всё же ощущается, эластомер работает мягче.

Зачем нужны треккинговые палки с амортизатором? Если приходится долго идти по асфальту, руки чувствуют постоянные толчки. Пружины и эластомеры смягчают удары, кисти рук меньше устают.

Но при подъеме в гору нагрузка не снижается, а увеличивается. Сначала надо «продавить» амортизатор. Потом почувствовать надежную точку опоры, чтобы не потерять равновесие.

Механизм анти-шок в палках – это дополнительная цена за походное снаряжение. Эксперты не пришли к единому мнению о необходимости амортизатора.

Материал палок

Практически все треккинговые палки делают из бесшовных алюминиевых трубок или углепластика (карбона). Для трудных маршрутов нужны палки из алюминия, потому что металл прочнее карбона. Алюминиевая трубка под нагрузкой согнётся, но это можно исправить в походных условиях. Трубку из карбона восстановить трудно.

Диаметр трубок трех секций: 18-16-14 мм или 16-14-12 мм. Длина сегментов разная у разных производителей.

Углепластиковые палки будут легче аналогичных на 70-100 гр. Но они хуже работают на излом. А это важный показатель прочности для опоры в походе. Карбоновые палки подходят для лёгких маршрутов по ровной местности.

Палки бывают телескопические и складные. В складных внутри сегментов пропущен шнур, как в дугах палатки. Он сделан из прочного нерастяжимого материала. В ручке – механизм регулировки натяжения. Сегменты входят друг в друга на несколько сантиметров. Шнур натягивается и сегменты фиксируются.

В сложенном для переноски виде складные палки короче телескопических. Они компактные, длина 40-45 см.

Складными палками пользуются там, где их надо часто собирать и снова складывать. Их иногда рекомендуют как беговые.

Как выбрать треккинговые палки

Максимальная длина палок зависит от роста туриста. Она должна составлять рост, умноженный на 0,7. Для ходьбы по ровной местности длину устанавливают так: стоя, руку сгибают в локте под углом 90 градусов. Палка должна стоять вертикально, ручка точно в руке.

Чем сложнее предстоит маршрут, тем прочнее подбирают палки. Палки с ненадёжными креплениями могут неожиданно сложиться под тяжестью туриста с рюкзаком.

Важно выбрать удобные ручки треккинговых палок. В бюджетных моделях ручки сделаны из резины или пластика. В жару, когда руки потеют, ручки становятся скользкими. В мороз ручки из каучука промерзают и холодят сквозь перчатки.

Удобнее в походе ручки из пробки или с покрытием из неопрена. Они удобно лежат в руке, не скользят. Но изнашиваются быстрее пластика.

Подобрать форму ручки надо по своей руке. Проверить, легко ли её удержать, если на палку перенести вес тела. Удобство хвата – главный критерий при выборе.

Как идти с палками по пересеченной местности

При перемещении по ровной местности на палки опираются при остановке. При подъёме в гору палки укорачивают. На спусках делают длиннее. На очень крутых и скользких склонах петлю-темляк не надевают на руку для безопасности. Затормозить палкой при резкой потере равновесия не получиться.

На траверсе, при движении поперёк склона, длину треккинговых палок делают разной. Их регулируют по высоте в зависимости от крутизны горы.

При регулировке меняют длину среднего и верхнего сегмента. Нижний сегмент выдвигаются максимально, и его положение не меняют. Он имеет коническую форму, чтобы гасить вибрации.

Дополнительные функции

Некоторые производители встраивают неожиданные функции в конструкцию палок. Например, компас на торце ручки. Или фляга в верхнем сегменте. Такие дополнения могут быть забавными и полезными. Они не добавляют надёжности.

Зачем нужны треккинговые палки в лагере? Их можно воткнуть в грунт и привязать оттяжку палатки или тента.